bookmark_borderMelhores Maneiras Para Melhorar o Desempenho Sexual

Uma coisa importante: se você notar algo estranho em suas ereções, antes ou depois, vá ao médico.

VEJA O QUE VOCÊ COME

Se você é o que come, sou um cheeto gigante. Aceitei meu destino. Mas você não deveria: comer mal pode afetar suas ereções.

Para ter uma boa ereção, é necessário que o sistema cardiovascular funcione adequadamente. Portanto, o alimento para o pênis é o alimento para o coração.

O segredo para manter a circulação saudável é o óxido nítrico (NO).

O NO auxilia na dilatação e nutrição das artérias e é encontrado em vários alimentos: vegetais, frutas, legumes, grãos.

Outros alimentos também auxiliam a circulação, como chocolate (em pequenas quantidades), vinho (não tanto a ponto de perder a ereção e acabar chamando seu ex para chorar), entre outros.

É importante que você mastigue a comida . Talvez você goste de engolir assim que o coloca na boca (e também na comida), mas sua língua tem várias bactérias que servem para absorver o NÃO dos alimentos que você prova e para elas agirem você precisa mastigar.

Também vale a pena evitar certos alimentos. Há evidências crescentes de que comer muitos produtos de origem animal está relacionado a doenças do sistema cardiovascular, além do câncer de próstata (atenção aqui, homens que acreditam que comer carne é uma demonstração de masculinidade).

Não que você deva abrir mão da carne, mas ajudaria muito se você reduzisse seu consumo. E por falar nisso, você estaria ajudando o planeta, pois a indústria pecuária gera grandes quantidades de dióxido de carbono e poluição.

Nutrir seu pênis pode fazer parte da luta contra as mudanças climáticas? Só se você acreditar em si mesmo.

Os fosfatos também devem ser evitados . Fosfatos são aditivos encontrados em vários alimentos processados ​​(como em cheetos que me dão identidade, mas também em refrigerantes) e quando você os consome em níveis elevados, pode causar calcificação das artérias, causando disfunção erétil e doenças cardiovasculares , caramba.

FAZ EXERCÍCIO

O segredo para uma boa ereção e um bom coração.

E embora eu não queira dizer que você deixe de ser um filho da puta, o que também não faria mal, aqui entre nós, é importante manter a sua circulação o mais ideal possível.

Uma dica importante é fazer exercícios juntamente com algum estimulante, o Cabra Macho Caps Funciona muito bem para melhorar a ereção, quando é usado junto com exercícios físicos.

Também vale a pena cuidar do seu coração para evitar um ataque cardíaco, suponho, mas então você precisa ter prioridades.

Além disso, a pouca atividade física provoca o acúmulo de toxinas no sangue, afetando o NO.

O exercício aeróbico regular provou ser um bom remédio para isso.

Tenha cuidado com duas coisas: muito exercício pode causar uma queda na testosterona (embora isso deva preocupar você apenas se você for um atleta de alto desempenho) e parece que em algumas pessoas o uso prolongado da bicicleta pode comprimir e danificar nervos e veias do pênis, embora isso possa ser resolvido aliviando a pressão ao pisar nos pedais ou trocando o assento por um mais confortável (por exemplo: o rosto ).

Lembre-se também de fazer os exercícios de Kegel . Kegels são o crossfit dos genitais. Fazer 3 ou 5 séries pode ter benefícios como ter melhores ereções, retardar a ejaculação e orgasmos aparentemente mais intensos. Nada mal.

SAIA DO PORNÔ

Existe uma área em seu cérebro chamada córtex cingulado anterior que é responsável por motivar o desejo de ver coisas novas e diferentes.

Quando você assiste muita pornografia, essa área do cérebro primeiro fica excitada, mas depois fica entediada e pede mais.

Um pouco de estimulação não é ruim, mas se você fizer isso por muito tempo, essa área do cérebro se tornará menos sensível e exigirá mais estimulação para se sentir satisfeita, o que se traduz em mais dificuldade em ficar excitado e ter ereções.

O putâmen, outra estrutura cerebral que participa do processo de envio de sinais do cérebro para o pênis para sua ereção (assim como o processo de me fazer rir quando digo em voz alta porque tenho 5 anos), também se torna inativo quando você assiste muita pornografia .

Além disso, há pesquisas que parecem indicar que em casamentos heterossexuais em que o homem assiste muita pornografia, muitas vezes há problemas e os índices de felicidade conjugal caem. Caramba x2 .

Você já passou mais tempo procurando pornografia do que assistindo? Você já sentiu que a pornografia que o satisfazia antes agora o aborrece? Se sim, é hora de parar, mesmo que seja por um tempo.

Se isso não convence você, há outro argumento contra a pornografia convencional que considero muito convincente: é muito difícil saber se a (s) pessoa (s) que você está vendo no vídeo está lá porque queria ou se, pelo contrário, estava sendo traficada ou o vídeo foi carregado sem o seu consentimento. Caramba x3.

DESINTOXICAR

Os pênis são como cigarros: não gosto de charutos. Mas pênis também não gostam de cigarros , porque afetam o NÃO, então acho que tudo está em equilíbrio e pênis e cigarros e eu posso não gostar um do outro em paz.

Ou não sei. Não sou poeta nem matemático, o que espera de mim?

O excesso de álcool também afeta as ereções porque danifica os nervos que estimulam o pênis (metade dos alcoólatras tem disfunção erétil) e afeta o NO.

A cocaína e os opióides são outras drogas que podem afetar seu pênis.

Resumindo: não fique chapado, mas se você vai fazer isso, reduza os riscos

DURMA BEM

Quando você dorme, a testosterona emerge, promovendo a saúde circulatória e nervosa de seu pênis.

Com apenas algumas noites dormindo menos de 5 horas , seus níveis de testosterona cairão significativamente (algo como envelhecer 10 ou 15 anos).

Além disso, a falta de sono está ligada à irritabilidade, estresse e depressão, que podem matar sua libido. Caramba x4.

Portanto, vista seu pijama e durma no seu tempo. Seu pênis está te implorando.

Resumindo: esta etapa é tão simples que você pode literalmente executá-la enquanto dorme.